2021-05-11

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ノート瞑想を説明してみようかなイメージで言うと『探しものをする掃除』かな。説明していくね。なにをするにも答えは必ず自分の中にあって今はそれが見つけられない状態なぜかってごちゃごちゃといろんなものであふれているから。それをひとつひとつ確認して片付けていくのね。そうやって片付けていったら探していた答えは見つかると言う感じ。わかるかなあふれているのは自分が今まで抑え込んできた感情だったり思いだっだり見ないふりしてきたことだったり我慢してきたこと多すぎる情報だったり思い込んできた価値観そんなところかな。それをひとつひとつ感じて解放してどうして?って投げかけて思いをすくい上げたりして解消していくこと。そうしたら最後には自分の答えが見つかってスッキリとシンプルな気持ちになるそれがノート瞑想。難しく感じるかな。それができるようになったら自分を信じることができるし自分を肯定していくことにもつながる。今のままの自分でいいんだって認めることもできる。答えまでの道のりははじめは長く感じるかもしれないけれど繰り返すうちに徐々にこころは軽くなってもっと自由に、自分らしくなっていける。握りしめてるもの手放していいの。ノートでもっと軽くなっていけるからもっと自由になっちゃおうよ自分の答えまでのアクセスノートで行きやすくなれるからね。⠀ シェア、フォローお願いします♪ / ⠀ Instagram @yuki.kodomo.life ⠀⠀田口ゆき/自分にマルが出せる毎日に⠀⠀『握りしめてるもの、手放していいんだよ』⠀『もっと自由になっていいんだよ』⠀全部子どもが教えてくれる。⠀⠀子育てで気づいた 自分との向き合い方⠀⠀✎大好きを込めた写真と一緒に、子どもとの日常や考えごと、学びをお送りしています。⠀10.7.4歳3兄妹⠀⠀◯ノートを使った自分との向き合い方をお伝えしています。⠀◯リボンづくり、写真を通して 自分にマルが出せる毎日に。⠀⠀詳細はTOPリンクから⠀@yuki.kodomo.life⠀⠀/⠀ コメントもお待ちしています♪⠀\⠀⠀保存で読み返しが可能です。

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